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cq9电子开奖直播右手打篮球(我的右手打篮球扭伤了,怎么快速恢复?当中需注意什么?)

时间:2023-07-27 19:38:06  来源:http://sjzjiehun.com  阅读:

我想练习右手打篮球

右手打篮球(我的右手打篮球扭伤了,怎么快速恢复?当中需注意什么?)

练习右手打篮球,先从运球开始吧,匀速、变速、变向;投篮练习注意从膝盖到左右手的姿势;三步上篮也是基础,尝试不同角度和距离上开始上篮。

无论运球、投篮还是上篮,最好是左右手一起练习,尽管右手是管用手,练习还是左右一起,从一开始就这样练习,对将来帮助很大。基础练习好了就是要多打半场对抗,3v3,4v4都可以。积累实战的经验。根据自己的身体特点和爱好选择不同的位置。在这个过程中注意还是要练身体的,上肢二头肌、三头肌、胸肌、腹肌、背部肌肉,下肢小腿等。现代篮球是建立在好的身体素质上的,没有好的身体,很难达到很高的高度的。

等你有了一定的技术和经验后,就要开始学习战术和配合了。多看看NBA的比赛,注意每个位置上的人的跑位和一些简单的战术,最好有几个一起玩的朋友,能经常一起玩,这样可以培养出默契

怎么练右手打篮球

这个好办,你不是会用左手运吗?记住,慢慢来,以后打球的时候没事也用右手带会,一开始可以带一下,然后2下,3下……而且动作可以由慢渐快,时间长不能担保多好,换手运球还是足够的。另外自己一个人经常在篮下只用右手打板投篮,这个可以锻炼你右手对球的感觉。不是专业术语,但是我就这么练过来的。我右撇子,在同辈中左手运球算很好了。后来经常比赛中在二分线附近用左手勾手投篮。个人经验,参考下。

对你问题的补充:根据你说的那我说下意见。你对球性不熟,说明你右手还是没能适应球。怎么说右手球性问题呢,这样应该更能贴切些,有些人投篮多了后有时候球刚出手就知道能进不能进,这就是感觉了。你缺少的就是这种熟悉的感觉,就象解道数学题目一样,你思考很久都没答案,忽然有天有个场景有件事情触动了,豁然开朗。坚持下去,我相信你不久的一天一定会感觉:我今天怎么感觉右手这么顺,从来没有过的熟悉感觉。呵呵

打篮球几乎只用右手,会怎样?会导致两只手不对称吗?这样好不好?请大神拜拜忙。

打篮球只用右手应该不会出现什么问题,毕竟我就是一直用右手,但要打好必须要练双手,不然只能成为一个篮球渣

本人右手打篮球,如何提高左手的运球?

根据多年打球经验和校队训练的体会,练非惯用手,主体思想无非是多主动去用,反复地练,特别注意要配合对脑部行为习惯的改变的训练。

接下来说说一些常用的练习方法(基本的拍球训练就不赘述了,既然您右手还可以,只要将您练右手的基本训练方法搬到左手就行,如果缺这方面可以看看虎扑篮球的基础教学视频,只是要时刻告诉自己,即使开始动作做的不协调或慢,也要坚持把动作做标准,一把一把踏踏实实做,坚持一段时间一定会有质的飞跃),当你可以用左手运球可以达到这样一个水平--不中断原地左手单手不看球屈膝运球30秒,运球高度刚好到膝盖,频率为30秒50下左右--就可以尝试下面的练习,要明白球性固然重要,但要运用到实战中还需要一些衔接性练习:

1.针对变向能力,做交叉运球。

体前变向:具体做法为双脚同肩宽屈膝提前交叉运球,先右手运两下,然后快速换到左手,运三下后快速换到右手,其实就是在做crossover,但要强调换手的时候,全身要有爆发力,要快。开始右手换左手会老接不住球,不过多找准交换点和左手接球的感觉就行,这和之前的球性练习很有关系(注意:身体重心要跟着左右摆动,不要站死;运球交换点低于膝盖,交换时重心不要起来;)

胯下变向:首先是侧身运球,和体前变向一样快速从胯下在两手间变换,也是左三右二(补充一下,想要让左手赶上右手,这种非针对肌肉的练习左手要比右手做的多,如果最后右手还是和左手差距大,实战的时候左手在潜意识里自然会用得少)注意换手时也要换脚,重心不要起太高。

至于背后变向等同理,体前练熟了就能尝试了。

2.针对速度,做变速运球练习

右手打篮球(我的右手打篮球扭伤了,怎么快速恢复?当中需注意什么?)

做法:沿着篮球场边线,原地左手侧身运球3下,快速启动运1/4篮球场,急停下来原地运3下,再运到中线,以此类推,直到对面底线为一组。

动作要领:启动分为同侧步和交叉步。当用前者时,左手启动时,右腿向后蹬,迈左腿(和用右手是一样的),跨步要大,大概跨出一个半身位,拍球,再加速;用后者时,先扭转身子,迈右腿到做前方,降低重心,蹬左腿,拍球加速。

注意:左手运球,右手有意识提醒自己护球,最好假象前面有人放手,掏你球,然后你用右手拨开;整套动作一开始做肯定不是很协调,那是因为大脑没适应,慢慢地反复强迫自己用左手的习惯就会好了。

我用右手打球,怎样练成左手呢?

有些东西用不着太复杂~

你想练左手,很简单!

首先,找只网球,然后用左手拍它(像运球一样),注意,一定要运用手腕的力量,手腕手指要保持一定的节奏(你慢慢练就能找到感觉),你可以站着练(高运球)或者坐着(低运球),低运球要多练一些,运球速度要快,有多快呢?最好和你的右手运球速度一样(当然,开始时是不行啦~要慢慢练,重要的是要坚持,不能今天练明天又不练了),当你左手运球速度和右手差不多时,而且能像右手一样控制网球时,嘿嘿~过人小CASE,没两人包加你根本防不住。强烈建议你学会急停跳投,二者合一简直就是个得分机器。

左手打篮球和右手打篮球的区别吗

右手打篮球,一般人都 是右手打篮球,比较容易对方摸到球路。

左手打篮球,你比别人的球路是相反的,有优势于对方

你左右手打篮球都 能,球路可以左右变化,有先天优势

我的右手打篮球扭伤了,怎么快速恢复?当中需注意什么?

这要看

是手指伤了还是手腕伤了,若是手指被弹了一下,会有肿痛症状,这样的话你最好隔几天不要打篮球,静养几天会自动回复。若是手腕被扭了一下,你最好还是去找一下专业的医师,或者拍个片子,看看伤的严重程度再做具体的治疗。因为手腕处其实很脆弱,治疗不当会留下后遗症,鄙人非专业人士不敢妄下言论,仅将自己的受伤经验分享一下。

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